姆趾外翻與姆指內旋(拇指.拇趾)

您是否有大拇趾內側紅腫疼痛😫，導致難以行走及穿鞋的困擾呢?
根據調查，有超過1/4的人有拇趾外翻/拇趾滑液囊腫的問題👣

【原因】
內側足弓及橫弓塌陷，導致第一蹠骨與趾骨內側壓力過大，產生拇趾内旋甚至外翻的代償變形
不正當的選鞋引起，楦頭狹窄的鞋子會壓迫趾頭
不正常的穿鞋引起，鞋墊或魔術帶不綁緊，使得腳往鞋子前側滑動，擠壓到腳趾

【症狀】
💣大拇趾的關節內側上有紅腫疼痛
💣大拇趾會轉向其他趾頭、甚至交疊第二趾
💣疼痛與痛風不同，感覺會是鈍痛，變形又分僵硬或柔軟型變形

【處置策略】
👍急性疼痛時，冰敷患處
👍選擇寬楦頭的鞋子，減少摩擦與壓力
👍使用拇趾分隔墊或夜間穿戴支架
👍鞋墊內側足弓與橫弓支撐、前足內側增高減輕拇趾內旋及拇趾外翻力量
👍每次穿鞋重新鬆綁