足底筋膜久站不適之預防與減緩

現今社會服務業居多，久站久走族群常常腳後跟不舒服，甚至有時後還往前延伸到中足或前腳掌。

另外早晨起床或久坐之後，剛踩地的前幾步非常不適

快來學習如何預防及放鬆我們的腳底筋膜與肌肉！！！



如果發現執行運動後效果不佳，那建議在站或走的同時，使用鞋墊利用足弓支撐，降低後跟的壓力，達到站立或行走時腳後跟的保護。


足底筋膜炎介紹