【扁平足.低足弓訓練矯正】高雄屏東足部評估中心

扁平足/低足弓？

足弓會在二至三歲時大致長成，如果站立時內側足底仍是扁平，表示其舟狀骨向下移位，
造成內側足弓的塌陷，踏地時內側足弓消失，通常稱之為扁平足。


我該做什麼？
加強其脛前肌與後脛骨肌及足底肌膜之力量，就能早日誘發足弓形成，總共6個運動，

分別有2個熱身運動、1個拉筋運動、3個訓練運動，運動過程輕、慢，拉筋運動一點點緊、痠、痛即可。

足底筋膜舒緩之運動減輕足跟痛或足底筋膜炎

現今服務業就業人口多，且多半服務業需長時間走路或站立



往往造成我們的小腿肌群或足底筋膜緊繃，而導致腳後跟疼痛

(足底筋膜炎：起床踩下地板第一步最痛，走一下便減輕)



快學習以下幾招，讓您的"足輕鬆"

→其他知識衛教

歪腳一族(足)

俗話說腳是人的第二顆心臟

若您的足部時常不舒服，可先自行錄影裸腳時的步態方式

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