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活動詳情：http://bit.ly/十八週年慶
活動時間：2019/12/19(四)-2020/02/08(六)

衛教資訊

【扁平足衛教】

【附生性舟狀骨-內踝下方骨突】

【高足弓衛教】

【足底筋膜炎(腳跟痛)】

【長短腳問題】

【X型腿與O型腿】

【內八問題】

【內八運動訓練】

【拇指外翻介紹】

【兒童踮腳尖走路】

【👞鞋墊介紹】

【評估介紹】(※需先電話預約物理治療師時段)

是否有過足部內側地方異常疼痛的情況呢?附生性舟狀骨Accessory-navicular bone

先天性骨骼發育的問題《附生性舟狀骨》

原因：在成長過程中，足部舟狀骨會漸漸黏合，但也有少部分人沒有黏合而骨化成兩塊骨頭，因此會在內側看到骨頭凸起。

 而這塊凸起的骨頭也往往會造成行走時內側磨擦疼痛，也與脛後肌肌腱傷害或足弓偏低、跟骨外翻有很高的相關。

產生疼痛的原因也有可能是扭傷、過度使用、摔倒...等原因造成不適。

                     (正常)                                     (附舟骨增生)


《處置方式》
1.休息、冰敷疼痛處
2.嚴重時由骨科醫師評估，再建議開刀切除
3.物理治療(儀器治療.徒手治療.運動治療)，減少發炎反應
4.輔具，利用鞋墊內側足弓支撐，將內側舟狀骨上頂避免塌陷摩擦


鞋墊材料皆需有不同軟硬設計，更能符合每個個案的問題

腳出問題全身痛！林維政&劉濟芬：先蹲下幫人穿鞋，才能助人「站起來」

許多人不知道，「腳」對一個人的體態影響甚鉅，膝蓋、脊椎的疼痛經常是由於腳步不「穩健」而造成的。Dr. Foot創辦人夫婦林維政、劉濟芬都是物理治療師出身，深知國人對足部保健的不瞭解、以及足部輔具的缺乏，因此創辦了專門替不同需求者打造的健康鞋、足弓墊品牌，十七年來幫助無數人站起來、走得好。





好的鞋具有助健康 兒童鞋首重鞋跟包覆力、支撐力
講到足部困擾，最為國人所知的大概是扁平足以及長短腳了，不過林維政說明，其實目前足弓鞋墊以及健康鞋，早已不只針對足部疾病的矯正，還大幅度應用在促進運動表現、減少運動傷害上；林維政舉例，「如果有看NBA職籃就會發現，球員最後要將鞋子送給民眾時，會先將鞋墊抽出來收好，再把鞋子丟給民眾。」鞋墊對於籃球員來說相當重要，不只幫助球員快速適應每一雙新球鞋，甚至能幫助球員表現、保護雙腳，這些鞋墊多半是量身訂製的，價格常高過腳上球鞋。

(圖片轉載來源-babyhome)

林維政建議，每個人都需要一雙適合的鞋子與鞋墊，久站上班族、懷孕婦女、年長者都有不同適合的鞋具，「與其挑一雙好鞋，不如先認識自己的腳，不同腳型有不同的鞋，不同場合也有不同功能的鞋，比如打球就要穿球鞋、跑步要穿布鞋。」針對兒童，林維政更分享：「對兒童來說，鞋子腳後跟包覆處要盡量要挑選硬一點的，老一輩觀念以為軟一點比較舒適，但其實要夠硬，才能幫助小孩地基撐得夠穩，深度也要夠深，才能包覆腳踝。」

足底筋膜久站不適之預防與減緩

現今社會服務業居多，久站久走族群常常腳後跟不舒服，甚至有時後還往前延伸到中足或前腳掌。

另外早晨起床或久坐之後，剛踩地的前幾步非常不適

快來學習如何預防及放鬆我們的腳底筋膜與肌肉！！！



如果發現執行運動後效果不佳，那建議在站或走的同時，使用鞋墊利用足弓支撐，降低後跟的壓力，達到站立或行走時腳後跟的保護。


足底筋膜炎介紹

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從鞋底磨損狀況檢視身體疼痛問題

你知道從鞋底磨損的狀況，可以看出足部的健康問題嗎?
腳底是人體的第二顆心臟，根據反射學原理，腳底跟身體的五臟六腑都息息相關，除了足部問題的不適
，也會連帶牽引身體其他部位的不適。

如果平時走路姿勢正確（腳跟著地，然後依序用腳掌、腳尖力量將身體前推）
，鞋底磨損部位應該以腳尖、腳跟後方最為嚴重，為正常的磨損現象。

不正常的磨損狀況

鞋跟偏高

鞋跟過高，使得走路重心往前傾，尤其是常穿高跟鞋的女孩們容易如此。

根據足部穴位對應臟腑，這樣的人容易肩膀脖子僵硬、痠痛。

機車族也容易有這樣的磨損狀況，因為煞車時，使用腳底的前端去踩地。

經常蹲、站的人也會有此現象，通常會出現脊椎、腰部不適的問題。

足弓偏低或扁平

扁平足因腳底的內側縱弓過低或是塌陷，以致壓力集中內側，造成鞋底內側的磨損。
通常這樣的腳會有脊椎、腰部不適、腸胃方面的問題
如果腳後跟經常疼痛，骨盆腔和下肢坐骨神經容易出現病變。

鞋子可能太小

你可能有錘狀趾，也就是大腳趾和小腳趾向中間擠壓，
使得中間的腳趾被迫向上抬起、捲曲而形成，常穿尖頭鞋的人容易出現這樣的腳趾變形。

可能有O型腿

O型腿走路偏外側著地，會讓腳接觸地面時，無法充分吸收帶來的衝擊，造成腰部、膝蓋很大負擔

，久而久之可能會造成膝痛、髖關節疼痛。

可能有姆趾歪斜/外翻問題

姆趾關節外凸，形成厚皮與滑囊，容易因穿鞋摩擦而腫脹發炎。
腳掌是全身的基石，若姆趾外翻造成腳掌的不安定
，可能會造成全身骨骼、關節歪斜，導致出現O型腳、膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛、偏頭痛等問題。

提醒您，鞋底的磨損狀況僅為足部評估的其中一個參考依據
，要正確的找出足部問題，也是需要全面完整的評估
如步態、骨盆是否歪斜、是否有長短腳等，都是評估的範圍。
如要足部評估，記得要帶舊鞋(或最常穿的鞋)，以便讓物理治療師評估參考。

為愛行動

KTV boy因先天性脊椎裂，造成双腳發育異常與內翻變形!
要找到一雙可以協助他正常行走的鞋更不容易，因此Dr.Foot 運用我們的足部專業，協助他走上正路，圓一個穿鞋行走的夢~

👞什麼是特製鞋/訂製鞋?

一般鞋款很難顧全所有腳型需求，尤其是足部發展異常或是因為先天或後天因素造成的傷殘足群，特製鞋/訂製鞋能針對個案足部問題，提供最適切的支撐與保護，使他們能恢復站立及行走的能力。

適用👣足群
變形足、長短腳、小兒麻痺症候群、外傷或手術、糖尿病截肢足等足部嚴重畸形，無法穿著一般市售鞋款。

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